Работаю в офисе. Какое
кресло полезнее для спи-
ны: на колесиках или без?
ДЕНИС БОНДАРЕВ
ЕВ ГЕН И Й П А Ш АН О В ,
Ш
Д .М .Н .:
I
Я думаю, что колеса
в данном случае играют мень-
шую роль, чем другие критерии
выбора офисного кресла, такие
как: возможность регулировки
по высоте, чтобы ноги и спина
не оказались в напряжении при
сидении за столом; возмож-
ность жестко зафиксировать
спинку; наличие валика под по-
ясницей, что позволяет спине
принять правильное положе-
ние (если его нет, спина начина-
ет искать опору, а это уже орто-
педам может и не понравиться).
А что до колесиков - ну поката-
ешься ты по офису для разнооб-
разия, но это имеет отношение
не к твоему здоровью, а, скорее,
к настроению.
У меня бледный вид (бо-
ролся с простудой, побе-
дил), а впереди маячит
пляж, и я хочу походить
каждый день в солярий.
Там кремы предлагают,
пользоваться ими?
АНАТОЛИЙ, 27 ЛЕТ
О Л Ь ГА С АБ ЕЛ ЬН И К О В А,
СП ЕЦ И АЛИ С Т ПО
г р у м и н г у :
Каждый день ходить в солярий
не только вредно, но и бесполез-
но, поскольку меланин начина-
ет вырабатываться примерно
через 6 минут после получения
дозы ультрафиолета и выработ-
ка продолжается 48 часов. Лучше
ходить через день-два. Загорать в
солярии можно не более двух раз
в год - курсами по 15-20 сеансов.
Специальными кремами поль-
зуйся обязательно, так как во
время загара кожа теряет до 25%
влаги (не пот), а крем и увлажнит
кожу, и удержит влагу. Солнцеза-
1
/А
щитное средство с БРР-фактором
не понадобится, поскольку с ним
загар на кожу не ляжет. Оно ис-
пользуется только для загара на
солнце, чтобы защитить тебя от
вредных излучений и избежать
ожогов. Чтобы обезопасить гла-
за, обязательно используй солн-
цезащитные очки (их тебе выда-
дут в салоне), так как прикрытые
веки - слабая защита. И помни,
если пьешь по каким-либо при-
чинам антибиотики, обязатель-
но спроси у врача, можно ли тебе
в солярий, потому что некоторые
из них (тетрациклин, сульфани-
ламид, фторхинолон, сумамед,
рулид, амидопирин и др.) дела-
ют кожу сверхчувствительной
к ультрафиолету. В таком случае
не исключен ожог. Для закрепле-
ния загара можно выпить стакан
морковного или абрикосового
сока (в них содержится каротин,
способствующий более яркому
и стойкому загару).
У меня очень жесткие
волосы - ни уложить,
ни причесать. Тем более
я привык носить длинные
(10 см). Есть какие-либо
средства для смягчения?
КИРИЛЛ
О Л Ь ГА С АБ ЕЛ ЬН И К О В А,
СП ЕЦ И АЛИ СТ
п о г р у м и н г у :
Вот хороший способ. Минут
за 15 до мытья головы по всей
длине волос наноси какое-ли-
бо растительное масло, луч-
ше репейное, можно оливко-
вое. Причем делать эту про-
цедуру придется не один раз,
а периодически повторять,
только в этом случае ты добь-
ешься желаемого результата.
Не хочешь мазаться?Тогда пос-
ле мытья обязательно пользуй-
ся бальзамом-ополаскивате-
лем. В его состав обычно уже
входит какое-либо масло или
ланолин, который тоже делает
жесткие волосы более гладки-
ми и послушными.
си
>
Когда ты долго смотришь на монитор, частота морганий у тебя снижается с 20 раз в минуту до 7, и это
приводит к тому, что слизистая глаз пересыхает. Поэтому старайся моргать как можно чаще и купи
себе какие-нибудь капли для "сухих" глаз. Вдобавок запомни важное правило "20-20-20", выведенное
американскими офтальмологами: если сидишь неотрывно за компьютером, хотя бы бросай взгляд на
какой-нибудь предмет в 20 футах от тебя (примерно б м по-нашему) на 20 секунд каждые 20 минут.
О чем говорит боль
в левой части груди
и левой руке? Давление
и ЭКГ в норме.
?
ИВАН КОСАРЕВ
ЕВ ГЕН И Й П А Ш АН О В ,
Д .М .Н .:
I ш
Маловато данных для
того, чтобы сделать определен-
ный вывод. Надо пройти бо-
лее серьезное обследование
у кардиолога, чтобы он исклю-
чил заболевание сердечно-со-
судистой системы. Вполне воз-
можно, у тебя боли невроло-
гического характера, но заоч-
но такие диагнозы не ставятся
и рекомендации не даются.
22
МАЙ 2011
www.MensHealth.com.ua
М Ы
